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YOGA RETREAT zum Special-Preis ✨ Vom 15.-23. Mä YOGA RETREAT zum Special-Preis ✨ Vom 15.-23. März verbringen wir eine wunderschöne Woche an der Algarve in Portugal, im @monte_orada_portugal, um genau zu sein, um gemeinsam Yoga zu praktizieren, essen, lachen und genießen. @xeniakaiser_ und ich bieten das Retreat noch einmal zum Sonder-„Early-Bird“-Preis an, um die verbleibenden Spots bis Jahresende zu füllen. Ein paar wenige sind noch verfügbar! 💫 Infos findet ihr auf www.xeniasports.de/retreat-monte-da-orada (Link auch in meinem Profil verlinkt). Die Sonderpreise gelten bis 01. Dezember 2024 und lauten wie folgt (pro Person): Private: 1.900,- € / Early bird: 1.800,- € Twins: 1.650,- € / Early bird 1.550,- € Budget: 1.450,- € / Early bird 1.350,- € (Infos zu den Zimmerkategorien auf Xenias Website). Meldet euch bei Fragen gerne bei mir! ☺️ #yogaretreat #yoga #montedaorada #portugal Foto: @jfqphotos
Taking a moment on this rainy, dark November day t Taking a moment on this rainy, dark November day to look back at the past week and the beautiful entrance winter has made. 🤩 We went sledding, enjoyed a walk through winter wonder land, made an advents wreath and, for the first time this year, lit a fire in our fire place. Moments I will treasure forever! ❤️ #winterinsweden #swedishwinter #firstsnow #stockholm #sledding
Nächsten Sonntag ist der 1. Advent 🕯️ Bei un Nächsten Sonntag ist der 1. Advent 🕯️ Bei uns gibt es dieses Jahr ein neues Adventskranz-Konzept, habe ich in Frankfurt bei @schmidts.papeterie gesehen und mich inspirieren lassen. Grundlage ist „The Ring“ von @nordicnest, drin sind Nadelzweige und Mimosen, Papiertannenbäume, Glaskugeln, Papierstern und - natürlich - vier Kerzen. Finde ihn sehr schön geworden, und ihr? ☺️ #adventskranz #nordicnest #interiordesign #weihnachtsdeko #christmasdecor
My first Swedish Julbord experience 🤩 The best My first Swedish Julbord experience 🤩 The best way to kick off Christmas season 🎄 #julbord #gamlariksarkivet #christmasdecorations #swedishchristmas #godjul
With the first snowfall of the season I can’t he With the first snowfall of the season I can’t help but think back to the amount of snow we were able to see and enjoy in Kiruna, Lapland, earlier this year. I have so many feelings and memories linked to this trip, and would love to go back already this season to see and experience the same adventure once again. It truly was perfect and a huge dream come true. 🥹 Wer das „Endlich ich“ Abo von @ohhhmhhh hat, kann meinen Reisebericht in der aktuellen November-Ausgabe lesen. Ich freue mich, unter dem Artikel einige tolle, zusprechende Kommentare zu der Geschichte zu lesen. 😍 @kirunaguideturab @icehotelsweden @visitlapland @swedishlapland #kiruna #lapland #schwedischlappland #auroracampkurravaara #swedenicehotel
The Christmas lights are on and the decorations up The Christmas lights are on and the decorations up in our home 🕯️ We won’t be in Stockholm for most of December, so I’m not too crazy about making it Christmas-sy here. But we did enjoy some decoration shopping at @rosendalstradgard 🥰 I love how candles are lit everywhere in Stockholm now, and to see Christmas decorations becoming more and more visible. Christmas somehow starts earlier here than elsewhere, or perhaps that’s just me who feels cosy and festive as soon as the temperatures hit the 0 degree mark. We might even have some snow this week! Two of two kids are pretty excited, and so am I. Off to the post office now to pick up gingerbread, sent from Germany to Stockholm! Here’s to the jolly season! 💫🤩🥰 #christmasdecorations #christmasdecor #strohsterne #christmas
Eine Woche habt ihr noch Zeit, um in den Lostopf d Eine Woche habt ihr noch Zeit, um in den Lostopf der Verlosung zu hüpfen. Wer schon länger mit der Idee eines Yoga Retreats liebäugelt, hat hier die Chance, das Ganze mit Super-Rabatt zu machen – nämlich zum Preis von 825€ statt 1.650€ . Um an der Verlosung teilzunehmen, schreibt mir bis 14. November 2024 eine Mail an lea.luedemann@googlemail.com mit dem Betreff Yoga Retreat. 🧘‍♀️ Wohnen werden wir im @monte_orada_portugal an der Algarve. Mit knapp 3.000 Sonnenstunden pro Jahr ist die Algarve die sonnenreichste Region Europas. Während in Deutschland im März gerade der Winter zu Ende geht, findet an der Algarve bereits die Mandelblüte statt. Zum Praia do Carvalhal und Praia da Amália sind es bloß 20 Minuten mit dem Auto. Und ja, zwischen den Yogaeinheiten haben wir genug Zeit, um auch den Strand zu genießen. 🌊 Ich freue mich schon jetzt auf das Retreat mit @xeniakaiser_ und euch, mein erstes, an dem ich selbst mitwirke, das ist ganz aufregend und ganz, ganz toll! 🥰 Zum Retreat anmelden könnt ihr euch über www.xeniasports.de/retreats-monte-da-orada . Die Teilnahmeplätze sind auf 15 begrenzt – first come, first served! 🏃‍♀️ #yogaretreat #yoga #montedaorada (Die Teilnahmebedingungen für die Verlosung findet ihr auf www.lealou.me/yoga-retreat-monte-da-orada-2025/ . 🖊️ )
I am aware that for many of you Christmas starts o I am aware that for many of you Christmas starts on November 1st, we however started into the month with a slightly belated Halloween party. I must say though, I think it was worth being delayed. 17 kids had the best time eating all the candies from the buffet, and dancing at our home-office-turned-dance-floor to the sound of Gangnam Style (when did this become hip again?). Having more than 30 people in the house sounds a little stressful, too, I admit that. But the party went super smoothly and was so much fun, and I just love planning it all and preparing food for crowds. 🫶🏼 It was actually the first ever Halloween party I hosted, and I would do it again, no doubt! 👻 #halloween #halloweenparty #halloweenbuffett #halloweenwithkids
Heute bin ich ziemlich happy in den Tag gestartet, Heute bin ich ziemlich happy in den Tag gestartet, denn meine Reisegeschichte aus Kiruna ist in der November-Ausgabe von @ohhhmhhh erschienen. Die Reise liegt nun ja schon einige Monate zurück, und selbst für mich, die den Text damals geschrieben hat, war es noch einmal rührend und schön, meine Worte zu lesen. Die gesamte Reise war so einzigartig wie wenig, was ich bislang erlebt habe. Danke @ohhhmhhh und @mariej_kahle für euren Zuspruch und fürs Veröffentlichen. ✨ Wer von euch hat ein Ohhmhh-Abo und den Text schon gesehen? ☺️ #kiruna #lappland #schwedischlappland #ohhmhh #endlichich
Mit Kindern basteln: Halloween-Girlande meets Herb Mit Kindern basteln: Halloween-Girlande meets Herbstlaub-Girlande. 🍂 Morgen im Newsletter gehe ich nochmal näher auf die beiden Bastel-Ideen von @wlkmndys ein. Wir haben beide umgesetzt, und ich war wirklich erstaunt, wie toll selbst die 3-jährige schon mitprickeln konnte. Ein Reel folgt auch noch, weil: Wenn ich schon mal bastle, dann sei das bitte auch wohl dokumentiert. Damit mir meine Kinder später nicht vorhalten können, ich hätte die Kreativität in ihnen nicht angekurbelt. 😂 Wer es bis morgen nicht erwarten kann, findet auch auf www.lealou.me Infos und Verlinkungen zu den Girlanden. Happy Halloween! 🎃 #halloween #girlande #bastelnmitkindern #halloweengirlande
(Werbung) Durch den Winter mit @lunaryofficial. Da (Werbung) Durch den Winter mit @lunaryofficial. Das Essential Pulver, die Omega-3- sowie die Vitamin-D-Kapseln sind mittlerweile fester Bestandteil meines Alltags. Im Essential Pulver stecken 17 für den weiblichen Körper relevanten Vitamine, Mineralstoffe und Probiotika, unter anderem Calcium und Magnesium (beides gut für die Muskel- und Nervenfunktion sowie für den Knochenaufbau und die Zähne), Zink (gut für die Immunabwehr und Wundheilung) und Vitamin C (für den Aufbau von Collagen (Bindegewebe), Knochen und Zähne). 91% der Frauen erreichen die empfohlene tägliche Zufuhrempfehlung für Vitamin D nicht und 75% der Deutschen haben einen Omega-3-Mangel. Ich liebe es, dass ich mit einem Löffel (leckerem!) Pulver und zwei Kapseln pro Tag meine Nährstoffversorgung schon morgens beim Frühstück auf die Überholspur bringen kann - und zwar komplett vegan. ✨ Mein Code LEALOU15 ist jetzt wieder gültig, ihr bekommt damit auf alle Produkte im Lunary-Shop 15% Rabatt: www.lunary.de . (Studien: Vitamin D: “Nationale Verzehrstudie 2“ vom Max Rubner-Institut, Omega 3: „Labordiagnostik der Omega-3-Versorgung“ vom IFLb Laboratoriumsmedizin Berlin GmbH) #lunary #nahrungsergänzungsmittel #vegan #frauengesundheit #immunabwehr
(Eigenwerbung/Verlosung) Lange hab ich davon geträumt, nächstes Jahr darf der Traum in Erfüllung gehen: Ich wirke bei einem Yoga Retreat mit! ✨ Bei @xeniakaiser_ habe ich selbst schon Retreats gebucht (und unzählige Yoga-Klassen in Frankfurt besucht); wer hätte letztes Jahr, während eines ihrer Retreats, gedacht, dass ich nur zwei Jahre später an Xenias Seite an einem Retreat mitwirken darf!? An einem absolut wundervollen obendrein: Nach Portugal, an die Algarve, wird es uns und die TeilnehmerInnen führen, ins @monte_orada_portugal , wo wir vom 16. bis 23. März 2025 gemeinsam Yoga praktizieren, essen, lachen und den portugiesischen Frühling genießen werden. Die Retreat-Idee, die Inhalte, das Motto „Alegria de pura viver“ und die Location-Wahl haben wir Xenia zu verdanken. Ich selbst darf während des Retreats einen Ayurveda-Workshop halten und – mit Xenia im Wechsel – ein bis zwei Yogastunden halten, Schwerpunkt und Inhalt angepasst auf das TeilnehmerInnen-Level. Ihr könnt mich quasi als „Special Guest“ des Retreats betrachten. Und dafür bin ich unglaublich dankbar. Alleine hätte ich mir den Schritt, so ein Yoga Retreat auf die Beine zu stellen, sicher nicht zugetraut. Gemeinsam mit Xenia darf ich einen der insgesamt auf 15 begrenzten Plätze (im Doppelzimmer) zum halben Preis verlosen. Statt 1.650,-€ könnt ihr am Sechs-Tage-Retreat für einmalige 825,-€ mitwirken. In der November-Ausgabe von Living with Lemons erfahrt ihr, wie ihr an der Verlosung teilnehmen könnt, und dort teile ich am Freitag, den 1. November 2024, auch noch weitere Infos zu Xenia und ihren Retreats. Abonniert jetzt den Newsletter via www.livingwithlemons.substack.com ! #yoga #yogaretreat #monteoradaportugal
Letzten Winter hat eine Amsel bei uns überwintert Letzten Winter hat eine Amsel bei uns überwintert, sie kam jeden Nachmittag, als es dunkel wurde, angeflogen, hat sich auf dem Balkon auf einen Balken unter der Markise gesetzt und dort bis zum nächsten Morgen übernachtet. Als es hell wurde, ist sie wieder weggeflogen. Als es Frühling wurde, kam sie jeden Abend mit mords Gesang angeflogen, hat im letzten Tageslicht auf dem Balkongeländer sitzend noch ein Lied geträllert und ist dann auf “ihren” Balken geflogen, um dort die Nacht zu verbringen. Wir wussten immer, wann sie kam, es war immer viel Ti-ri-li, und ganz laut, weil so nah. Ich hab mich in den letzten Wochen immer wieder gefragt, ob sie auch dieses Jahr kommt, oder ob sie - keine Ahnung - weiter gezogen ist, gestorben ist, mit anderen Vögeln den Winter verbringt? Weiß nicht, wie die Durschnittsamsel so lebt. 😁 Aber: Diese Woche kam sie zurück. Seit vier Abenden sitzt sie wieder auf dem Balken, und obwohl ich sie schon kenne, war ich beim ersten Anblick genauso erschrocken wie letztes Jahr (muss zugeben, das Taubentrauma aus Frankfurt sitzt tief). Da drehst du dich um, nachdem du am Balkon die Lichterkette ausschaltest, und da starren dich zwei schwarze Augen 40 cm entfernt an. 🤣 Sie ist auf jeden Fall wieder da, unsere Amsel, und das heißt auch, dass der Winter (bald) da ist. Bislang kam sie jeden Abend seit vier Nächten - aber als wir gestern Abend vorsichtig die Kürbisse rausgetragen und die Kerzen angemacht haben, wurde ihr das doch etwas wild mit vier Leuten auf dem Balkon und so viel Licht (und dann noch die gruseligen Gesichter 🎃 ). Sie ist weggeflogen. Und kam heute noch nicht zurück. Ich hoffe, wir haben sie nicht vertrieben. 🥹 … Diese Kürbisse sehen aber auch wirklich gruselig aus! 😁 Mein Mann hat sich am Kürbisschnitz-Set ausgetobt und die Namen der Kiddies auf den Rückseiten ausgekratzt. Ganz schön cool, oder? 🎃 #halloween #pumpkin #halloweenpumpkin
Our first anniversary at our Södermalm apartment. Our first anniversary at our Södermalm apartment. 🥹

Es war einfach so komplett verrückt, dass wir letztes Jahr Anfang September, genau anderthalb Monate nachdem wir nach Stockholm gezogen waren, einen Anruf bekamen, in dem uns mitgeteilt wurde, dass die Wohnung, die wir im Frühling 2023 wochenlang online im Visier hatten, nun unerwartet doch wieder verfügbar sei. Sie liegt bloß wenige Hundert Meter von unseren ersten Wohnung entfernt, wir hatten sie schon ein paar Mal vom Spielplatz aus gesehen, aber als der Vermieter anrief, sagte ich direkt „nein“. Und einen Tag später dann: „Schauen können wir ja mal“. Wir schauten sie insgesamt drei Mal an, haben dann abgesagt und drei Tage später doch noch zugesagt. Weil – alle Mühen beiseite: Wir werden wohl nie wieder eine Wohnung finden, die so schön ist wie diese. Wobei „schön“ gar nicht mal das richtige Wort ist, um ihr würdig zu werden, die Wohnung hat Charakter, auch Schwachstellen, definitiv! Aber: Sie passt perfekt zu uns, und wir passen zu ihr. It’s a match. So würde ich das beschreiben. Wir haben es keine Sekunde bereut, damals einige Wände zu streichen und die Böden auf allen drei Etagen abzuschleifen. Jeden Morgen ist der Kaffee im Erker einer der schönsten Momente des Tages, jeden Abend liebe ich es, oben im Schlafzimmer ins Bett zu gehen und vom Fenster aus die Sterne am Himmel zu sehen (es gibt hier so viel mehr Sterne als ich in Frankfurt je sehen konnte!). Im Winter liebe ich den Kamin, im Sommer hat uns unser Balkon die schönsten Erinnerungen beschert. Ich liebe es, von hier aus zu arbeiten, liebe es, Freund:innen einzuladen, abends auf dem Sofa zu lesen. 

Ich liebe dieses Zuhause wie ich keins bisher geliebt habe. Und davon abgesehen, dass ich mir gerade keinen Ort vorstellen kann, an dem ich lieber wäre als in Stockholm, kann ich mir auch keine Wohnung vorstellen, in der ich lieber wohnen würde. Jeden Tag bin ich dankbar für dieses Zuhause, in dem wir diese besondere Zeit, unsere „Ausland-Zeit“ verbringen. Hier sind ein paar Lieblingsfotos aus dem letzten Jahr. Und in den Stories teile ich ein paar weitere Rückblicke.
In my baking era 👻(auch: in my Bastel Ära! Ey, In my baking era 👻(auch: in my Bastel Ära! Ey, wer hätte es gedacht!? Ich hab so eine coole Bastel-Inspiration kommende Woche im Newsletter, bin all in haha). Die Kids haben große Augen heute morgen gemacht, auch alle Kinder in Tonis Schulklasse, für deren Halloween-Party ich den Kuchen gebacken habe. Da geht mir einfach richtig das Herz auf, wenn die Kids so stehen bleiben 😳, wenn sie die Torte sehen. Ist maximal übertrieben, ich weiß, kein Kind braucht so eine Torte. Aber mich hat so richtig der Ehrgeiz gepackt, und ich will unbedingt noch viel besser werden im Buttercreme-Game. Mir schmeckt das selbst nicht mal sonderlich lecker. 😬 Aber es ist meine Art der Kunst gerade, eine Art, meine Kreativität auszudrücken. 

Zugegebermaßen war ich gestern um 22 Uhr, als ich meine Torte gedreht, gedreht und gedreht habe, ein bisschen sauer, weil ich es einfach (noch) nicht hinkriege, die Buttercreme ganz glatt aufzutragen. Und ich finde, der Kuchen sieht mini aus – obwohl da 9 Eier, knapp 450 g Zucker und 450 g Butter drin sind. 😬😬 (plus Buttercreme, ich erspare euch die Details. Nicht unbedingt für Kids geeignet, I know, deshalb hab ich heute früh noch eine Rohkostplatte mit Hummus für die Party zubereitet und beide Sachen abgegeben 🤝). @lottastorten , verrate doch mal: WIE wird das so wahnsinnig schön bei dir immer, aber bei mir kratze ich gefühlt die ganze Creme wieder runter, je länger ich versuche, sie glatt zu bekommen!?

Mal sehen, was ich als nächstes backe… Wer hat einen Auftrag für mich? 😁 #happyhalloween #halloweencake #buttercreamcake
A cake big enough for 30 people, that was the requ A cake big enough for 30 people, that was the request. And knowing @hannamarie.coaching , I knew it had to be a pretty one, too! 🥰 So I went all in. Eight layers, three of them chocolate and five a delicious lemon sponge cake, which I spread with elderflower syrup. I stacked the cakes and covered them with vanilla butter cream. A total of 1,200g sugar and 1,200g butter ended up in that cake. 🤝😅 The result was: delicious, I have to admit. And I was just too happy that my dear friend Hanna was very grateful for her cake! Grattis på födelsedagen, Hanna! 💕 #cakestagram #buttercream #cake #buttercreamcake
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